現(xiàn)在任何季節(jié)什么樣的水果都有，我只知道吃當季的水果是*好的，適合7月份吃的水果有很多，比如西瓜、李子、圣女果、香瓜等，一起看看吧~

西瓜

有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來*熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。

營養(yǎng)價值——夏天*適宜吃西瓜，不但可解暑熱、發(fā)汗多，還可以補充水分，號稱夏季瓜果**。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽。

桃

桃子營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等，尤以鐵的含量較高，是缺鐵性貧血病人的食療佳品，被稱為補水益腦的“**水果”。尤其在酷暑天，一顆香甜的水蜜桃**是人們消暑的*佳選擇。

椰子

在炎熱的夏季，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強心、利尿、驅(qū)蟲、止嘔止瀉的功效。對皮膚是有好處的，椰子富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養(yǎng)元素。

經(jīng)常吃可以均衡人體營養(yǎng)所需，提高人體營養(yǎng)攝入量，增強人體免疫力。

*龍果

*龍果味甜多汁，含有抗氧化維生素C，可以美白皮膚、防止黑斑的生長;含有少見的植物性白蛋白，能對人體起到解毒的作用。

溫馨提示：*龍果屬于涼性水果，不宜吃多，適可而止。

無花果

無花果一年兩熟，七月為夏果盛季。新鮮的無花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和豐富的營養(yǎng)。夏季食用可以健胃清腸，消腫解毒，如果你食欲不振，食用些無花果是不錯的選擇。

李子

每年六、七月，是到品嘗李的*佳季節(jié)。古人認為李子有美容養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說“肝病宜食之?！?/p>

李子里面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來*療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以*療高血壓與生理不順。

油梨

油梨又稱牛油果、鱷梨，是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養(yǎng)價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。

每100克生鱷梨中，水分占 74.3%，含蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。

櫻桃

櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。

營養(yǎng)價值——櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。

芒果

芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風(fēng)味獨特，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱，可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

營養(yǎng)價值——芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。

7月天氣炎熱，大家注意防暑翻曬，即使補充水分。出門記得帶太陽傘哦~7月適合吃的水果很多，有興趣的朋友可以看看以上內(nèi)容哦~